Mercredi 16 mars 2016

B/ Weightlifting : Snatch
1) 4 séries de 3 muscle snatchs
– Incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– Autant de repos que besoin entre les séries.

2) 4 séries de 1 power snatch + 2 snatchs
– Démarrer à 70% du 1 RM, puis incrémenter la charge autant que possible.
– Autant de repos que besoin entre les séries.

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