Lundi 28 mars 2016

B/ Strength : OHS complex
4 séries de OHS hold 10 sec + 2 OHS + 1 OHS  10 sec paused + OHS hold 10 sec
– OHS hold = pause position debout.
– OHS paused = pause position de squat.
– Incrémenter la charge autant que possible.
– Autant de repos que besoin entre les séries.

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