Lundi 23 mai 2016
C/ Strength : Shoulder superset
E4MOM 32min (8 séries), 2 shoulder press + 4 push press + 4 push jerk + 4 push press
– Démarrer à 85% du 1 RM shoulder press, puis incrémenter la charge autant que possible.
C/ Strength : Shoulder superset
E4MOM 32min (8 séries), 2 shoulder press + 4 push press + 4 push jerk + 4 push press
– Démarrer à 85% du 1 RM shoulder press, puis incrémenter la charge autant que possible.