B/ Weightlifting : Snatch
1) 4 séries de 3 hang snatchs
– Démarrer à 60% du 1 RM snatch puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries .

2) 4 séries de 1 hang snatch + 1 snatch TnG
– Démarrer à la dernière charge atteinte en 1), puis incrémenter la charge autant que possible.