Mercredi 15 juin 2016
B/ Weightlifting : Clean & Jerk
1) 4 séries de 2 power clean + 3 clean + 1 jerk
– Travailler à 85% du 1 RM C&J.
– Autant de repos que besoin entre les séries.
– Drop de barre entre les exercices.
B/ Weightlifting : Clean & Jerk
1) 4 séries de 2 power clean + 3 clean + 1 jerk
– Travailler à 85% du 1 RM C&J.
– Autant de repos que besoin entre les séries.
– Drop de barre entre les exercices.