Mercredi 29 juin 2016
B/ Weightlifting : Clean & jerk
1) 4 séries de 1 hang clean + 1 clean & jerk
– Démarrer à 80% du 1RM C&J puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– Autant de repos que possible entre les séries.
– Drop de barre entre les clean.