Mercredi 12 octobre 2016
B/ Weightlifting : Snatch
1) 4 séries de 5 power snatchs
– Travailler entre 60% et 70% du 1RM.
– Drop de barre entre les répétitions.
– Autant de repos que besoin entre les séries.
B/ Weightlifting : Snatch
1) 4 séries de 5 power snatchs
– Travailler entre 60% et 70% du 1RM.
– Drop de barre entre les répétitions.
– Autant de repos que besoin entre les séries.