Vendredi 14 octobre 2016

B/ Conditioning : C&J complex
E3MOM 30min (10 séries),
1 cluster
1 thruster
1 push jerk
1 frontsquat
1 split jerk
– Démarrer à 80% du 1RM thruster.
– Incrémenter la charge autant que possible entre les séries.

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