Jeudi 03 novembre 2016

  • Premier regroupement Athletic Strength avec Cédric Volodimer.

Les 21, 22 & 23 novembre prochains se tiendra le premier regroupement AST à CrossFit Initium. Durant trois jours tous les athlètes suivant la programmations sont invités à s’entraîner ensemble sous les directives et conseils du coach.
Deux trainings prévus par jour ; à savoir 10h-12h et 14h30-16h30.
Ce regroupement est gratuit et uniquement ouvert aux athlètes Athletic Strength.
Place limitée à une quinzaine d’athlètes.

B/ Strength : Backsquat
1) 15min pour trouver la charge maximale sur 3 reps

2) E4MOM 16min (4 séries), 3 reps
– Utiliser charge maximale trouvée en 1).

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