Vendredi 25 novembre 2016

C/ Metcon : By team of 3
50 box jumps over (61cm/51cm)
200 Kb russian swings (24kg/16kg)
50 wall climbing
200 gobelet squats (24kg/16kg)
50 box jumps over (61cm/51cm)
200m OH lunges with fat bar (38kg/28kg)
– Time cap : 50min
– Une fat bar par équipe doit toujours être tenue en position haute de deadlift lors du Metcon. 38kg/28kg (la barre fait 8kg).

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