Mercredi 14 décembre 2016

B/ Weightlifting : C&J
1) E3MOM 30min (10 séries), 1 clean pull + 1 clean high pull + 1 clean + 1 frontsquat + 1 jerk
– Démarrer à 70% du 1RM puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– Conserver la barre en mains sans pour autant faire de TnG.

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