D/ Gym : 10-9-8…3-2-1
Strict HSPU
Strict pull up hollow position
Strict dips hollow position
– Pas pour le temps.
– Réaliser les séries UB, si certaines vous posent problèmes alors adaptez (élastique). Une série qui n’est pas UB est à recommencer. Ca vous apprendre à vous connaître.
– Les dips ne se font pas sur les anneaux.