Mardi 21 février 2017
C/ Strength : Backsquat heavy/light
4 séries de 3 reps
– Démarrer à 80% du 1RM puis incrémenter la charge autant que possible. Sur la phase de remontée diminuer de 40kg/30kg.
– Autant de repos que besoin entre les séries.
C/ Strength : Backsquat heavy/light
4 séries de 3 reps
– Démarrer à 80% du 1RM puis incrémenter la charge autant que possible. Sur la phase de remontée diminuer de 40kg/30kg.
– Autant de repos que besoin entre les séries.