Mardi 18 avril 2017
A/ Strength : Bench press
3-3-2-2-1-1
– Démarrer à 70% du 1 RM puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– Autant de repos que besoin entre les séries.
A/ Strength : Bench press
3-3-2-2-1-1
– Démarrer à 70% du 1 RM puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– Autant de repos que besoin entre les séries.