B/ Strength : Backsquat tempo
5 séries de 5 reps
– Démarrer à 50% du 1RM puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– Faire la descente lentement, environ 3-5 secondes.
– Faire la montée le plus vite possible.
– Autant de repos que besoin entre les séries.