Jeudi 31 août 2017

B/ Strength : Backsquat
3 séries de 10 reps
– Incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– Démarrer à la charge de votre convenance mais aller vers le lourd. Moins de 60% du 1RM pour commencer serait une insulte à vous-même.
– 5 minutes de repos entre les séries.

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