Mardi 12 septembre 2017

B/ Strength : Frontsquat
10 séries de 1 frontsquat pause 2 sec + 1 frontsquat
– Travailler à 90% du 1RM.
– Vous désirez améliorer votre position de front rack ainsi que votre réception lors du clean ? Travaillez les mains fermées !!
– Autant de repos que besoin entre les séries, mais l’exercice ne doit pas excéder 40 minutes.

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