Vendredi 15 septembre 2017

C/ Metcon : 21/15/9
Thrusters (40kg/25kg)
Burpees over the bar
Pull ups
– Ayez pour objectif de faire les thrusters et les pull ups UB. Les burpees sur un rythme constant.
– Adapter les charges et le mouvement pour ne devoir couper qu’une seule fois maximum afin de rechercher l’intensité.
– Time cap : 12min.

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