Jeudi 28 septembre 2017
A/ Strength : Deadlift
1) 20 min pour trouver le 1RM du jour
2) Toutes les 30 sec pendant 10 min, 1 rep
– Travailler à 80% de 1).
– L’exercice démarre DIRECTEMENT à la fin des 20 minutes.
A/ Strength : Deadlift
1) 20 min pour trouver le 1RM du jour
2) Toutes les 30 sec pendant 10 min, 1 rep
– Travailler à 80% de 1).
– L’exercice démarre DIRECTEMENT à la fin des 20 minutes.