A/ Weightlifting : Power snatch
1) EMOM 5min, 1 power snatch + 2 OHS
– Travailler à 60%.

2) E2MOM 10min (5 séries)
– Travailler entre 65% et 80% en incrémentant la charge progressivement.

3) E3MOM 15min (5 séries)
– Démarrer à 80%+ et incrémenter la charge autant que possible entre les séries.