Lundi 11 décembre 2017
A/ Gym : T2B
1) 2 séries max reps
– Autant de repos que besoin entre les séries.
2) EMOM 8min, 8 reps
– Travailler UB sinon diminuer la quantité.
– En dessous de 5 répétitions passer en élévations genoux.
A/ Gym : T2B
1) 2 séries max reps
– Autant de repos que besoin entre les séries.
2) EMOM 8min, 8 reps
– Travailler UB sinon diminuer la quantité.
– En dessous de 5 répétitions passer en élévations genoux.