A/ Weightlifting : Snatch
8 séries de 1 rep
– Démarrer à 85% du 1RM et incrémenter la charge 2,5% entre les séries si la barre est réussie. Sinon restez à la charge. Procédez de cette manière tout au long de l’exercice. Soyez rigoureux et suivez les règles.
– Autant de repos que besoin entre les séries.