A/ Strength : Frontsquat
5 séries de 6 frontsquats (1 squat clean + 5 FS)
– Démarrer à 80% du 1RM puis réaliser les séries les plus lourdes possibles.
– 1 série en échec n’est pas comptabilisée.
– Autant de repos que besoin entre les séries.
– Pas de ceinture. Ne reste pas faible.