Mardi 10 avril 2018

A/ Gym : Pull ups & dips
1) EMOM 10min, 10 stricts pull ups
– Scale : 1) 5-8 pull ups – 2) 2 pull ups excentriques.
Scale 1) : Fixez-vous un nombre raisonnable et tentez de le tenir l’exercice. Ce n’est pas du hasard.
Scale 2) : Contrôler la descente sur environ 5 secondes ou le plus possible.

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