2) Toutes les 90sec pendant 12min (8 séries), 1 snatch paused below the knees
– Démarrer à 60% du 1RM puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– N’oubliez pas ! Pour CHAQUE SQUAT SNATCH ne remontez la barre QU’UNE FOIS CELLE-CI Fixée ! Ne pas se mettre à courir 10m en tentant de la récupérer, ce n’est pas de cette manière que vous deviendrez moins mauvais…