Vendredi 01 juin 2018

C/ Metcon : By team of 2
4 rounds
20 Wall ball shots (20lbs/14lbs)
20 Pull ups
20 Air squats synchro
20 Bumper GTOH synchro (20kg/10kg)
– Si t’es une fille mais que tu sais lancer une wb de 20lbs à hauteur d’homme sur au moins 10 reps et faire 20 bumper à 20kg unbroken, alors tu peux travailler charge hommes.
– Time cap : 12 minutes.

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