Vendredi 02 novembre 2018

C/ Metcon : Squat clean ladder, pour le temps
Scale 1            Scale 2
10 Squat clean (80kg/55kg) – (60kg/35kg) – (40kg/25kg)
8 Squat clean (100kg/65kg) – (70kg/40kg) – (45kg/30kg)
6 Squat clean (110kg/75kg) – (80kg/45kg) – (50kg/35kg)
4 Squat clean (120kg/85kg) – (85kg/50kg) – (55kg/37,5kg)
2 Squat clean (130kg/90kg) – (90kg/55kg) – (60kg/40kg)
Puis 1RM avec le temps restant.
– Time cap : 18 minutes.

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