Lundi 05 novembre 2018
A/ Warm up : 10 minutes prep
3 rounds
30 walking lunges (1 rep = 1 pas)
15 DU – 30 SU
5 Burpees box jumps
3 Double Kb Deadlifts + 3 double Kb russian swings
– Pas pour le temps, pour la qualité.
– Augmentez progressivement la hauteur des boxs ainsi que la charge des kb.