Mercredi 14 novembre 2018
A/ Weightlifting :
2) C&J
1 séries de 3 reps @70%
2 séries de 2 reps @80%
3 séries de 1 rep @90%+
– Drop de barre entre les répétitions.
– Incrémenter la charge sur la série à 90%+ si possible.
– Squat clean ma gueule.