Mardi 20 novembre 2018

A/ Gym :
1) Weighted strict C2B
3 séries de 5 reps
– Scale : 1) BW – 2) Pull ups – 3) Eccentric C2B – 4) Eccentric pull up – 5) Eccentric pull up with band.
– Utiliser un élastique pour l’eccentric si vous n’êtes pas capable de contrôler la descente sur 3 secondes.
– Hollw position !

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