Lundi 10 décembre 2018

B/ Metcon : Heavy Chelsea

EMOM 30min
5 Pull ups
10 Push ups
15 Air squats
– Avec gilet lesté.
– Pull up en strict ou kipping. Butterfly interdit.
– Scale : 1) PdC – 2) Pull ups with band.
– Dès que vous sautez, que vous ne tenez plus le rythme, terminez l’exercice en Amrap.

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