Mercredi 30 janvier 2019

A/ Metcon : Team of 4, sur une fenêtre de 40min
1) En relais de 2
21 Thrusters synchro by 2 (40kg/25kg)
21 Pull ups synchro
15 Thrusters synchro by 2 (40kg/25kg)
15 Pull ups synchro
09 Thrusters synchro by 2 (40kg/25kg)
09 Pull ups synchro
– Chaque team de 2 doit faire la totalité. Le relais se passe après avoir éxécuté la série en thruster ET pull up.
Exemple : team A fait les 21 thusters + 21 pull ups et passe le relais à la team B qui fait pareil. Puis la team B passe le relais à la team A pour réaliser la séries de 15 répétitions, etc…

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