Jeudi 14 mars 2019
B/ Strengthening : Back & Legs
1) Bulgarian split squat
4 séries de 8-12 reps (par jambe)
– Soyez proche de la rupture.
– Double Kb ou Db.
B/ Strengthening : Back & Legs
1) Bulgarian split squat
4 séries de 8-12 reps (par jambe)
– Soyez proche de la rupture.
– Double Kb ou Db.