A/ Core : T2R
5 séries 1min ON / 3min OFF, max reps
– Le Toes to rings étant un mouvement assez facile à réalise et permettant par son balancé de réaliser beaucoup de répétitions (plus qu’en T2B), ciblera davantage le travail d’endurance que se soit sur votre gainage que sur votre grip.
Lors de chaque séries essayez de tenir la minute sans couper.
– Scale : Lever les jambes le plus haut possible ou Elevation genoux.