Vendredi 08 novembre 2019 – Affilié Elite

Session 1

Open 20.5

Session 2

A/ Conditioning :
1) 0-8min : 3 rounds
25 Cal AB
50 DU

2) 8-16min : 2 rounds
30 Wall ball shots
20 C2B
10 DL (120kg/75kg)

3) 16-24min : Pour le temps
100 DU
025 T2B
075 DU
025 C2B
050 DU
025 Wall ball shots
025 DU
025 DL (120kg/75kg)
– Pour la dernière partie il s’agira pour la majorité de réaliser un maximum de répétitions (voir un max de DL pour les plus solides). Du coup si vous passez les mouvements adaptez le moins possible quitte à devoir y passer du temps.
Pour les meilleurs il s’agira de perdre le moins de temps possible sur les transitions.

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