A/ Metcon : TBD
Girevoy style, Amrap 30min
Max reps C&J (24kg/16kg)
– Un changement de bras autorisé.
– Mêmes règles qu’en Girevoy à savoir que les temps de pause sont autorisées soit sur l’épaule soit en haut. Pas en bas.
Comme nous sommes mauvais on travaillera avec des charges relativement faibles.
– A chaque coupure ou arrêt après le changement de bras autorisé =
1 000m row + 50 Wall ball shots (20lbs/14lbs).
L’idée est donc de ne pas couper… hum hum…